Os clubistas confeccionaram uma Pirâmide Alimentar, após conhecer e saber os principais componentes nutricionais que fazem parte de uma alimentação adequada.
Algumas Curiosidades sobre a Pesquisa feita com os Alunos:
32% fazem três refeições por dia, o ideal mesmo seria a cada três horas, ou seja, seis vezes.
38% dos alunos que responderam ao questionário costumam comer frutas!!!
Algumas Curiosidades sobre a Pesquisa feita com os Professores:
50% costumam fazer quatro refeições por dia.
43% consomem frutas diariamente.
Pirâmide Alimentar:
1º nível da pirâmide: está os alimentos que devem ser consumidos moderadamente, pois além de calóricos, podem levar á obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e outras enfermidades. Neste grupo estão os doces, açúcares, óleos e gorduras.
2º nível da pirâmide: estão os alimentos de fontes de proteínas e minerais como carnes (devem ser consumidos de 1 a 2 vezes ao dia), leguminosas (uma porção diária), leite e derivados (2 a 3 porções diárias).
3º Encontramos o grupo das frutas, verduras e legumes que fornecem vitaminas, minerais e fibras para o nosso corpo. São importantes reguladores e devem ser consumidos até cinco vezes ao dia, podem ser consumidos nos lanches entre as refeições.
4º e último nível encontramos os alimentos energéticos ricos em carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. Devem ser consumidos em maiores quantidades durante o dia (5 a 9 porções diárias).
Aqui vão a fotos de como a pirâmide foi feita:
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